健身房健身能减肥吗？

病情描述：我因为长期坐办公室办公导致身上有小肚腩，老婆老是叫我去健身房办卡去健身房减肥，可是我觉得健身房的效果不一定比自己在家运动的好，所以我想请问一下医生健身房健身能减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

健身房健身是可以减肥的，但是必须要长期坚持才能够达到理想的效果，短期内并不是很明显。一般在健身房健身会有专业的老师进行指导，大多数是比较安全的。长期坚持体育锻炼，可以帮助燃烧体内的脂肪，而且还有塑形的效果，也可以帮助提高身体的抵抗力和免疫力。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，健身房减肥有一定的功效，但要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动

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