哪种方法减肥不反弹
病情描述：你好，我试过很多种减肥方法，但是都会反弹，请问哪种方法减肥不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
养成易瘦体质之后就不容易出现反弹的问题，容易反弹，主要就是没能够长期坚持以及减肥的方法不正确所导致的，减肥是一个习惯的问题，要改掉之前的一些不好的习惯，比如像爱吃零食偏食以及吃一些热量过高的食物，还有就是平时不爱动，没有锻炼身体的习惯，这些都应该改掉。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
运动再加上科学合理的饮食习惯，想要减肥首先要有控制力，也要有一定的意志力，戒掉高脂肪高热量的食物，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝水，可以帮助体内提高循环系统，也要增强运动量，多做有氧运动，就是快走，慢跑，跳绳，游泳等，养成一个健康的生活方式。
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