晚上跑步减肥可以吗
病情描述：医院检查出患有脂肪肝，医生建议我减肥，不知道晚上跑步减肥可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
在晚上跑步是可以帮助减肥的，但是不一定能够达到最好的减肥效果，这要具体看个人的体质以及跑步的时间和速度，如果只是轻轻的慢跑，这不会消耗身体中太多的热量，所以并不会达到很好的减肥作用，平时可以达到一个小时左右的运动量，坚持下去才会达到一定的减肥效果。
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病情分析：
晚上跑步的话是可以起到减肥的作用的，但是一定要长期的坚持，不能够跑上一天两天或者一个月就不坚持了，除了坚持的进行体育锻炼，对于减肥来说有作用以外，在日常的饮食当中一定要做到清淡饮食为主，少吃多餐，细嚼慢咽，各种的食物都要搭配着来吃，不要有挑食的习惯，更不能够在晚上吃的太多。
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