最近老是三四点就醒了怎么也睡不着是怎么了
病情描述：本身自己就感觉自己睡眠不够，最近还总是失眠，最近老是三四点就醒了怎么也睡不着是怎么了？
医生回答 (2)
-
病情分析：
女性出现生物钟紊乱，睡眠质量降低，并且有出现失眠多梦早醒等的症状，多考虑是内分泌失调等引起。另外有的是由于平时生活工作压力过大，焦虑抑郁等导致影响到睡眠质量，出现失眠多梦等的症状，因此这一类人需要放松心情，适当的做一些运动，也可以晚上在睡前泡脚，以及喝一杯牛奶之后再入睡。
-
-
-
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心 一级
患者出现明显的失眠症状，建议在日常生活中，最好先养成良好的作息习惯，比如说下午的时候不要午睡，睡觉的时候最好固定一个时间去睡觉，同时可以早上多做一些适当的运动，也有助于夜间入睡，在晚上的时候，建议患者不要喝浓茶或者咖啡等振奋精神的饮品，以免入睡困难。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号