现在越来越胖快要130斤了想瘦到100斤怎么减
病情描述：这段时间一直长胖，现在越来越胖快要130斤了想瘦到100斤怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以根据个人的身体情况多做一些运动，比如跑步，跳绳，跳健美操等，通过多运动能够快速的燃烧身体里的脂肪，达到减肥的效果是比较好的，一定要坚持运动一段时间，这样减肥效果才会比较明显，还要控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，也要补充一下身体里的水分。
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病情分析：
平时要多控制一下饮食，在保证身体里营养成分比较充足的情况下，最好是少吃一些，还需要注意不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也不要吃，也可以选择不吃晚餐，这样减肥效果会比较好，还要多参加一些体育运动或者是有氧运动，能够加快燃烧身体里的脂肪，也能够帮助减肥。
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