缺锌会睡眠不好吗？
病情描述：医生你好 ，我今年二十二岁了 ，性别男 ，最近睡眠很不好 ，容易失眠 ，然后去体检 ，又说我营养不良 ，缺锌 ，想知道缺锌会睡眠不好吗？该怎么补锌？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
缺锌可能导致睡眠不好，缺锌有两种方式:食物补充和药物补充。通常建议补充食物。能补充食物中锌离子的海产品，如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等，都富含锌离子。此外，核桃、花生、榛子等食用坚果也富含锌离子，还可以补充肉类或豆制品，其中牛肉、大豆富含锌。可以选择葡萄糖酸锌和赖氨酸锌血浆，为药物补充锌。但建议从食物中摄取锌，补锌效果好。
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孙莉 主治医师
滁州市来安县三城镇医院 一级
在出现锌元素不足的情况下，会导致睡眠不安的情况。考虑是需要对症的饮食补充，同时药物进行治疗，考虑可以服用葡萄糖酸锌片进行治疗，同时可以配合服用牡蛎，包括服用苹果，包括服用一些坚果，例如核桃等，还需要配合服用鱼肉鸡蛋等食物，都具有着补肾的作用，或者补充锌元素的作用，改善症状的作用。
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