怎么运动才能减肥
病情描述：我的身体很肥胖，我想通过运动来减肥咨询一下医生怎么运动才能减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
运动减肥的方法还是比较多的，例如每天坚持快走，或者是坚持跑步打羽毛球，游泳，都是可以起到减肥的作用的。经常的做一些运动，那么对身体还是比较有好处的，而且也可以增加身体的抵抗力。减肥也要特别的注意，而且活动量一定不要太大，如果太大的话，反而会伤害到身体。
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病情分析：
运动减肥需要有恒心、毅力，坚持有序的进行，可采用有氧及无氧运动相结合，把握好每次运动时间及强度，尽量每天运动45分钟左右，但不大于2个小时为宜。时间过短或者过长均不利于体内脂肪消耗。同时注意搭配合理的饮食习惯，少吃高脂、高糖分的食物，多吃些富含优质蛋白质、维生素的食物。
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