有微胖症状想减肥什么方法对身体没有害
病情描述：医生你好，我生下孩子后发现自己的身材有微胖症状想减肥什么方法对身体没有害。
医生回答 (2)
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病情分析：
目前来说通过运动来进行减肥，那么对身体是最没有伤害的，所以如果是想要调整自己的身材，那么可以通过运动来进行减脂，运动一定要每天定时去运动，而且运动的时间最低不能够低于40分钟，不然的话效果是比较慢的，平常的生活中也是需要注意一下饮食的，不能够暴饮暴食。
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病情分析：
一般运动减肥和控制饮食减肥对身体是没有害处的，体重偏胖的话，那么一定要控制饮食，饮食方面不要吃一些脂肪含量较高的食物，一定要多吃一些粗纤维的食物，多吃一些蔬菜和水果，而且每天可以坚持跑步或者是去健身房做一些体育锻炼，这样的话对于减肥都是比较有帮助的，而且一定要长期的坚持。
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