想减肥怎么办
病情描述：因为生病吃了太多激素，导致身材肥胖，体重增加，想减肥怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
控制饮食和适量的运动。平常避免吃一些油炸的食物。比如一些路边的烧烤，以及快餐店。饮食尽量以素食为主，可以适量的吃些瘦肉，补充人体的营养成分。尽量不要吃宵夜，不要喝碳酸饮料，都容易增胖。晚饭后不要立即坐下，要适量坚持一下运动，可以燃烧体内的脂肪。
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蒋海英 主治医师
东平县妇幼保健计划生育服务站 一级
想减肥瘦身，一定要从饮食和作息上两方面控制，对于日常饮食来说一定要多吃流食，多吃粗纤维低热量低能量的食物，比如牛肉，鸡肉，还要多吃蔬菜水果，以保证人体所必要的营养物质。其次最重要的是运动健身，通过慢跑游泳等燃脂方式消耗体内多余的脂肪和热量，坚持下来会逐渐变瘦的。
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