抽烟十年了如何戒烟
病情描述：其实抽烟的时间还是比较晚的，但是现在有点戒不了，抽烟十年了如何戒烟？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
10年的烟瘾确实是比较长，这种情况如果想要戒烟的话，是有一个循序渐进的过程的，您首先要注意控制一下自己抽烟的次数，要每天减少，这样长期坚持一段时间是可以帮助慢慢戒烟的，在想抽烟的时候可以嚼点口香糖，或者是吃一些别的东西，做一些其他的事情，转移一下注意力。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
想要有效的戒烟，首先要控制一下抽烟的次数，这样对于戒烟也有一定的帮助，平时想要抽烟的时候也可以多吃一些零食，这样也能够很好的辅助戒烟，也可以根据个人的身体情况适当的做一些运动，多锻炼一下身体，提高自身的免疫能力，这样对于戒烟也有一定的帮助。
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