怎样减肥快又无副作用
病情描述：身形肥胖，走路都气喘吁吁，想要快速减肥不反弹，怎样减肥快又无副作用？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先平时饮食方面要控制热量的摄入，不要吃一些高热量的食物，比如蛋糕，巧克力，糖果，高脂肪的酸奶等，注意科学营养的膳食，少吃主食，可以多吃一些粗粮，鸡胸肉这一类有助于减肥的食物，除了饮食方面，平时也要注意多加强运动，可以进行一些提高心肺能力的活动。
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病情分析：
主要可以通过运动来减肥，这样既可以保证身体健康又可以为身体减脂。如果身体过度肥胖是会引起一些身体上的疾病的，所以一定要多加运动，在减肥的同时，使身体健康状况得到提升。另外在平时生活中一定要注意早睡早起，养成良好的生活习惯，这样可以使身体的代谢能力加强。
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