怎样降低基础代谢率？

病情描述：医生，你好，我今年25岁，女，身体偏瘦，听说人运动越多基础代谢率就会越高，静止状态下基础代谢率比较稳定，我想降低基础代谢率维持体重，请问怎样降低基础代谢率？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

基础代谢是维持机体生命所用的最少功率，身高，体重，年龄，耗氧量，体表面积等因素都可以影响基础代谢的速率，因为体重越高，导致体表面积越大，所需的耗氧量也越高，因此基础代谢率也越高，建议是实际上基础代谢偏高不会影响减肥，因此没有必要特别去降低基础代谢，当你体重下降，体表面积和耗氧量也会下降，基础代谢自然会下降。
张宝民 主任医师
连云港市立东方医院三级乙等

病情分析：

基础代谢率高一般都是分解代谢增强，可以有效的减轻体重，多运动可以提高新陈代谢率。而基础代谢率，一般指的是人在安静的状态下，消耗的热量。甲状腺的功能可以影响基础代谢率，或者神经内分泌的调节机制都有影响。平时保证均衡的饮食，适当的锻炼身体可以达到瘦身减肥的作用，

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