什么运动减肥最有效？
病情描述：我喜欢运动，在大学的时候我就是每天都坚持跑步的，所以我的体质还行，开始我就想运动有好多好处呢，所以每天我都坚持，现在工作了，时间少了，没太多时间做了，所以我想问问什么运动减肥最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于运动减肥的问题，要注意的就是运动的时间一定要够，就是要超过30分钟到45分钟以上的运动，而且是出汗的运动才会有效，一般建议在早晨起来清晨早饭前进行相关的锻炼而对于晚餐的调整，一定要注意清淡，少吃为原则，同时在日常的饮食方面也要适当的给予控制，但是早餐中餐一定要吃好。
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病情分析：
您好，什么运动减肥最有效主要看您的体育锻炼的强度而言的，一般剧烈运动是静止的时候的20倍，你可以对比一下，由于您工作比较忙没时间跑步，您可以在家做做仰卧起坐，下登运动，也可以买一些占空间比较小的室内运动器材，只要您愿意，运动无处不在。
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