一只炸鸡腿相当于多少卡路里？

病情描述：朋友们都嘲笑我，说我长的胖。于是我开始下决心减肥。这一个星期，我总是吃苹果吃青菜少吃饭，从没有吃过高能量食物，尽量控制自己的饮食今天和朋友去逛街，吃了一只炸鸡腿。请问一只炸鸡腿相当于多少卡路里？一只炸鸡腿能抵多少个苹果的能量？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

油炸鸡腿的热量还是非常高的，想要减肥就不能够吃这些食物，平时尽量选择新鲜的蔬菜和水果，不能够吃任何零食，另外甜性食物也要禁止，减肥控制饮食是非常重要的，如果饮食控制不住，就算运动量非常高的话，也是难以减肥成功的，建议做一个减肥计划，按计划来进行，饮食必须清淡运动也要加强。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好一个炸鸡腿的热量大概是400卡路里。一个苹果大概是50卡路里左右。所以炸鸡腿的热量大概是苹果的八倍左右。人每天最基本的热量需求是1500卡路里，消化这些食物需要占总热量的10%左右。总得换算下来的话一共要得2100卡路里的样子。这是人体热量最基本的保证，低于这个标准的话，身体就很容易出现问题，容易造成营养不良，所以减肥期间合理控制饮食。也不能太极端，一定要保证每天最基本的人体营养才行。
乐涛 住院医师
咸宁市中心医院三级甲等

病情分析：

只是需要了解这个炸鸡腿对于这个能量供应的一个情况表现，那么就需要根据这个能量守恒定律，首先油炸的食物它的能量都是相对比较高的，如果只是一个普通的鸡腿，那么这个能量基本上达到一百千卡。然后相当于苹果的能量就是十个以上，基本上在15个以内。

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