男生能练跪式俯卧撑吗？

病情描述：最近看了真正男子汉的节目。看着里面的兵哥哥做俯卧撑的样子好帅。样子很迷人，我也想做俯卧撑不仅可以锻炼身材，而且还可以吸引妹子。我想练跪式俯卧撑，请问医生，男生能练跪式俯卧撑吗？对身体有什么影响吗？

医生回答 (3)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

男生可以练跪式俯卧撑，跪式俯卧撑对体力的要求比较低，适合那些体质较虚，同时身体肥胖的女子，但是男生也可以练。想减肥的都可以做这项运动；另一方面，跪式俯卧撑可以说是俯卧撑的前导式，只要是想练俯卧撑的初学者，都适合先从跪式俯卧撑练起。动作简单易学。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

正常年轻人都应该积极的锻炼身体，增强体质，才能有精气神儿，朝气蓬勃，向上的精神。俯卧撑，主要是锻炼胸大肌，三角肌，肱二头肌，肱三头肌。跪式俯卧撑，相对于正规俯卧撑，承受的力量稍微小了一些，体育锻炼应该循序渐进的进行，可以分组进行锻炼习。
张东 住院医师
西峡县人民医院二级甲等

病情分析：

男生可以练习跪式俯卧撑，第一次练习需要少做一会，练习五六个就可以，强度过大会引起上肢和腿部肌肉酸疼，影响第二天的工作和生活！平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，一早一晚跑跑步，增强体力，好的体力才能学习好高难度的健身项目！

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