有没有什么办法减肥快
病情描述：饮食不节制导致体重剧增，身材肥胖，长了很多赘肉，有没有什么办法减肥快？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成，想减肥最好多参加有氧运动，并且还要控制饮食，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，也不要吃太多热量高的食物。平时可选择参加游泳，跑步，骑单车，打羽毛球等有氧运动来锻炼身体，将体内所摄入的热量消耗掉，避免转化成脂肪。
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病情分析：
减肥是需要长期的坚持和毅力来完成的，而且在短期间内是看不见效果的，所以在减肥上还是需要一些毅力，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不吃一些高热量和太过油腻的东西，也可以喝一些绿茶进行刮油，另外也要适当的进行一些体育运动，在运动上要达到30分钟以上，这样促进脂肪的燃烧。
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