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运动减肥可以吗?

病情描述:医生,你好,我今年24岁,女,身形肥胖,我很自卑,想通过减肥改变自己,想尝试跑步、游泳和打球来减肥,希望可以达到预期的目的,请问运动减肥可以吗?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    如果通过做运动来达到减肥效果是可以的,但是一定要注意长期的坚持下去,如果只是短暂的做一两天的话,一般是不会达到较好的减肥效果的。此外,如果想要减肥的话还需要配合均衡的饮食搭配,生活中一定要注意多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃一些油腻、含糖量比较高的食物。

  • 朱贵峰
    朱贵峰 主治医师
    阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
    病情分析:

    您好,健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。游泳运动可以消耗热量燃烧脂肪,从而达到减肥的目的,如游泳,跑步仰卧起坐等。合理的饮食,要多摄入含糖量低的食物,如芹菜苹果,黄瓜等,要控制食量,少吃主食,晚上少吃或者不吃,十点以后要禁食

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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