运动减肥可以吗?
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病情分析:
如果通过做运动来达到减肥效果是可以的,但是一定要注意长期的坚持下去,如果只是短暂的做一两天的话,一般是不会达到较好的减肥效果的。此外,如果想要减肥的话还需要配合均衡的饮食搭配,生活中一定要注意多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃一些油腻、含糖量比较高的食物。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好,健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。游泳运动可以消耗热量燃烧脂肪,从而达到减肥的目的,如游泳,跑步仰卧起坐等。合理的饮食,要多摄入含糖量低的食物,如芹菜苹果,黄瓜等,要控制食量,少吃主食,晚上少吃或者不吃,十点以后要禁食
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