运动减肥可以吗？
病情描述：医生，你好，我今年24岁，女，身形肥胖，我很自卑，想通过减肥改变自己，想尝试跑步、游泳和打球来减肥，希望可以达到预期的目的，请问运动减肥可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果通过做运动来达到减肥效果是可以的，但是一定要注意长期的坚持下去，如果只是短暂的做一两天的话，一般是不会达到较好的减肥效果的。此外，如果想要减肥的话还需要配合均衡的饮食搭配，生活中一定要注意多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃一些油腻、含糖量比较高的食物。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。游泳运动可以消耗热量燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如游泳，跑步仰卧起坐等。合理的饮食，要多摄入含糖量低的食物，如芹菜苹果，黄瓜等，要控制食量，少吃主食，晚上少吃或者不吃，十点以后要禁食
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