坐办公室怎么减肥
病情描述：我常年坐办公室，肉越来越多，想减肥，可又没时间去健身房。请问坐办公室怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
坐在办公室里面想要减肥也是可以的，因为减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，长期坐办公室的人可能运动的机会比较少，但是可以在平时的时候，比如上下班的时候走路，减肥或者是早晨早一些起，晚上的时候散步也好，慢跑也好，都可以起到比较好的作用，也要少吃多餐。
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病情分析：
你好，对于一些白领，每天坐在办公室，在饮食方面，如果注意不到位的话，那么只能够让自己越来越肥胖，建议每天在睡觉之前做20~30个俯卧撑，双手抱头，并且尽量将速度给提高，另外在饮食方面一日三餐都不能够吃的太饱，尽量选择一些清淡的食物，如大白菜，小白菜，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，等等食物都可以，尽量不要吃猪肉。
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