什么食品补钙最好
病情描述：专家大夫，您好！我妈妈今年56岁，年纪大了，想补点钙，想跟您咨询一下什么食品补钙最好？一天大概要吃多少？有没有靠谱的能补钙的药或者保健品什么的？外面哪些都不敢买。
医生回答 (2)
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病情分析：
牛奶，芹菜，虾皮，豆制品，苹果，柠檬，葡萄干，花生，瓜子，海带，芝麻含钙量都是比较高的，平时多吃都是可以补钙的，如果通过药物补钙的话，就要注意不要长期过量的去补，一定要有间隔期，一般连续补充一个月就要停止一段时间再继续补充，否则的话比较容易造成补钙过量，特别容易造成肾结石及心脑血管方面的疾病。
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病情分析：
你母亲今年56岁，考虑有缺钙的情况，女性绝经后，失去了雌激素的保护，容易导致钙流失，患骨质疏松的风险加大，一般老人每天需要钙元素1000mg，饮食中摄入一般不够，需要额外使用补钙药物，建议你可以在药店购买碳酸钙D3片，按照说明书服用，饮食上可以吃含钙高的食物，如虾皮，芝麻酱等。适量运动，多晒晒太阳。
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