哪些运动不属于有氧运动?
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
有氧运动是指强度低,持续时间长的运动,比如说快、慢跑、骑自行车等。一般强度比较大,比较耗费体力的运动属于非有氧运动,比如跳高、跳远等。不经常运动的人不要突然间运动量过大,以免造成肌肉拉伤,前期可以适当的做些运动,少吃含脂肪比较高的食物去减肥。
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病情分析:
你好,运动有很多种,所以说要看一下你到底属于哪一种?换句话说,你想选择哪一种运动?看是否是有氧运动还是无氧运动?那么一般来说,你这种需要,调整呼吸的,对呼吸依赖性比较高的,那么一般来说就属于有氧运动,其次的话,那么就考虑不是。
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病情分析:
只有运动是指一些爆发力比较强,需要短时间内爆发的那种运动,例如短跑,跳高跳远,投掷铅球等。有氧运动是指一些持续时间比较长,强度比较低的运动,例如,长途的慢跑,游泳,太极,慢骑自行车,这些有氧运动可以消耗脂肪,有利于减肥。运动减肥的同时,也建议合理的饮食,控制体重。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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