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哪些运动不属于有氧运动?

病情描述:我今年23岁,男生,我很胖,体重超标,想要减肥,朋友说要想通过运动来达到减肥的目的,得做有氧运动,比如慢跑、骑自行车。我想问一下哪些运动不属于有氧运动?
医生回答 (3)
  • 张博
    张博 副主任医师
    首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
    病情分析:

    有氧运动是指强度低,持续时间长的运动,比如说快、慢跑、骑自行车等。一般强度比较大,比较耗费体力的运动属于非有氧运动,比如跳高、跳远等。不经常运动的人不要突然间运动量过大,以免造成肌肉拉伤,前期可以适当的做些运动,少吃含脂肪比较高的食物去减肥。

  • 鲁宁
    鲁宁 副主任医师
    长春平安医院 一级
    病情分析:

    你好,运动有很多种,所以说要看一下你到底属于哪一种?换句话说,你想选择哪一种运动?看是否是有氧运动还是无氧运动?那么一般来说,你这种需要,调整呼吸的,对呼吸依赖性比较高的,那么一般来说就属于有氧运动,其次的话,那么就考虑不是。

  • 张莲莲
    张莲莲 住院医师
    临沂市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    只有运动是指一些爆发力比较强,需要短时间内爆发的那种运动,例如短跑,跳高跳远,投掷铅球等。有氧运动是指一些持续时间比较长,强度比较低的运动,例如,长途的慢跑,游泳,太极,慢骑自行车,这些有氧运动可以消耗脂肪,有利于减肥。运动减肥的同时,也建议合理的饮食,控制体重。

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张博
张博 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

擅长:从事关节外科及运动损伤的临床工作,在膝关节、髋关节、肩关节疾病的诊疗方面具有一定的临床经验,完成多例
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不属于有氧运动有哪些运动?

高秋
高秋 副主任医师 宜兴市人民医院

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