运动减肥最好的方法?
病情描述：我今年21岁，男生。我身材不好，有点胖。最近喜欢上一个女生，但我听别人说她不喜欢胖子，我打算通过运动来健康减肥，请问有没有运动减肥最好的方法介绍一下?
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥除了在运动方面要加强，在饮食方面也需要注意清淡饮食，现在人们肥胖最主要的原因就是平时过度饮食造成的，减肥就要下定决心做好长期坚持下来的心理准备，肉类食物含糖量比较高的食物必须要控制，多选择蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜等等都行。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，最好的减肥方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，比如跑步，游泳等
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