每天晚上七点半睡觉好不好
病情描述：最近睡眠非常的不稳定，质量很差。就想着早点睡。每天晚上七点半睡觉好不好？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
每天晚上7:30睡觉，如果形成良好的作息时间是，有好处的。同时还要注意在睡觉的时候，光线不可以太明暗周围的噪音不可以太嘈杂，也会容易影响到人体睡眠，如果是产生了失眠的症状，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗，要注意白天适量的多参加户外运动，同时还要注意饮食要清淡。
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病情分析：
你好，睡眠非常的不稳定，质量差，需要去医院进行检查，可以在8~9点这个时间睡觉，睡眠质量不好，需要服用安神的药物调理，比如服用安神补脑液，在睡觉之前可以用热水泡脚，最好多喝水，加强饮食营养，不能吃辛辣刺激的食物，平时需要适当锻炼身体，不能熬夜。
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