青少年怎么补钙？

病情描述：医生您好，我儿子今年17岁，但是比其他同龄人稍矮一些，应该是缺钙了，我想问一下您青少年怎么补钙？用食补方法的话，炖猪骨汤跟吃维生素、钙片有用吗?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

一般都是建议在饮食当中给孩子适当补钙的，另外就是每天多出去晒晒太阳可以促进钙的吸收，平时多给孩子炖一些骨头汤是可以补钙的。孩子在进入青春期之后，骨骼会快速的生长，这个时候家长一定要及时的给孩子进行补钙，这样就能促进身高的生长和发育了，而且要尽量吃一些比较容易吸收的食物。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，青少年补钙可以通过食补和药补，可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠

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