肥胖症如何预防呢？
病情描述：医生，我今年21岁。我现在的身材刚好，不胖也不瘦。是中等身材，可是我是属于一吃就胖的类型，我就怕我有一天出去工作有钱了，我就变胖了。肥胖症如何预防呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
预防肥胖症的发生，主要是养成良好的生活和饮食习惯，不能暴饮暴食，也不要吃过多油腻的食物，还要适当的锻炼身体，不能经常熬夜，也不要喝酒和抽烟，有助于身体的健康，还能够减少疾病的发生率。在日常的生活中，要尽量保持良好的心态，晚饭不宜吃的过饱，以免导致脂肪堆积。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，肥胖症的预防可以通过控制饮食，和运动相结合的方法，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果，柠檬等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，保证晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，游泳。也可以去健身房进行针对性的减肥。
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