天天晚上失眠怎么办
病情描述：我现在刚到南京生活，每天休息不好头疼，天天晚上失眠怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者这种情况一般多考虑是在周围环境发生改变时心理上的不适引起的失眠，建议适当的做出干预治疗，保持情绪放松，主动地去沟通，参加社交活动来转移注意力，白天适当的运动锻炼，必要是针对性的口服安神类的药物进行调整治疗，避免拖延，以防形成慢性失眠，加大治疗难度。
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病情分析：
如果失眠症状不是太严重那么在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样有助于促进睡眠，也可以在晚上睡觉前听一些轻音乐来缓解精神上的压力使得心情变得更加愉悦，也能够有助于促进睡眠，但是如果失眠症状比较严重，已经影响到了正常的生活，那么可以口服促进睡眠的药物来进行治疗。
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