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该如何补充微量元素

病情描述：最近总是感觉体质很差，到医院检查医生说是需要补充微量元素，想咨询一下该如何补充微量元素？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

微量元素是每个人生长发育所必需的营养元素，所以说补充微量元素，要提前到医院去做一个检查，看一下身体缺什么微量元素，然后多吃富含此元素的食物就可以，同时每天的饮食要注意营养的多样化，不要挑食，要多吃高蛋白类的食物，每天还要注意多晒晒太阳，可以补充钙还可以适当的进行一些运动，身体才能更健康。
石明洁 医师
瑞丽市中医傣医医院二级

病情分析：

补充微量元素，我们可以从食物中来进行补充，一般只要注意合理饮食就能够满足我们人体所需要的营养元素，平时饮食要做到多样化，而且还要搭配一些粗粮和杂粮，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以到医院化验一下微量元素，看看身体里缺少哪种元素，然后再进行补充。

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聊城市人民医院内分泌科; 擅长：熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。

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微量元素怎么补充 A：可以在平时的饮食当中来进行补充，多吃一些瘦肉，动物的肝脏，鱼类，蛋类还....

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