俯卧撑练不了肌肉啊？
病情描述：医生，我是一名26岁的男生。听说女孩子都喜欢有肌肉的女生，于是我也想练一身肌肉来泡妞。我没钱去健身房，我听说俯卧撑有这个效果，可是没有作用啊？俯卧撑练不了肌肉啊？
医生回答 (3)
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病情分析：
要练肌肉，不能单纯的进行俯卧撑的练习，其他方面的健身锻炼也都需要合理的配合。比方说进行跑步，或者是进行仰卧起坐，也可以进行游泳等等。最好是找专业的健身教练进行相应的指导练习。同时饮食方面也要注意多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻性的食物，控制好饮食的总热量。
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病情分析：
你好，俯卧撑的话是对肌肉的增长有一定好处的，但是全身600多块肌肉，所以单凭一个俯卧撑讲要锻炼到全身的肌肉还是有难度的，但是俯卧撑确实是一个非常好的锻炼方式，可以增加上肢以及胸部，甚至包括腹部的肌肉，如果你能够坚持下来的话，经过一段时间，可能会达到较好的效果。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，俯卧撑是一种很好的锻炼方式。俯卧撑简单一个动作，就能练到全身绝大部分大肌群，如肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。因此，想练一身肌肉，做俯卧撑还是很有作用的。做俯卧撑时，要时刻注意：腹部要保持紧绷，臀部要夹紧，身体需要尽量贴近地面才算完成一个。
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