吃什么水果治疗失眠
病情描述：这段时间晚上总是睡不着，白天上班没有精力，请问吃什么水果治疗失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
大多数的水果都可以在一定程度上改善睡眠质量，比如奇异果，葡萄，香蕉，大枣，苹果等都可以提高人体的睡眠质量，想要彻底的改善自己失眠的症状，必须明确引起失眠的根本原因，合理的安排自己的工作生活时间，注意劳逸结合，条件允许的情况下，适当的参加一些户外有氧活动，保持心情舒畅。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有失眠，一般多吃水果和蔬菜，可以起到补充人体的维生素的作用，要注意少吃辛辣刺激性的食物，避免对神经产生刺激作用，会容易引起兴奋性增高，也会容易加重失眠的表现，同时还要注意采用高蛋白饮食来进行调理补充人体内的蛋白质提高人体体质，要注意在睡觉的时候要保持环境的安静。
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