什么食物含维生素E最多?

病情描述：自从上了关于营养健康的课，我了解到了每种植物或者水果都有各种不同的维生素，每种维生素都有不同的作用，而且吃水果，蔬菜之类的比从药物上的吸收的会更好，我想问下什么食物含维生素E多？

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

维生素E广泛存在于一些榨油的种子和植物油中，在谷物和坚果和蔬菜水果中都还有一定量的维生素E。小麦或者胚芽中含有丰富的维生素E。还有油麦菜子油，玉米，芝麻，葵花籽油，豆油中都还有大量的维生素E。另外水果中的猕猴桃不仅还有大量的维生素E，还有大量的维C。坚果中也有大量的维生素E。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，您经常上营养健康课，说明您特别关注养生，这是十分值得提倡的。就您问的什么食物含有维生素E高。这里要说的是，咱们几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E的，如我们常吃的芹菜、菠菜等，都富含维生素E；同时我们吃的奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；如果想补充维生素E，这里就建议您多吃些新鲜的蔬菜。

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