消耗卡路里能减肥吗？

病情描述：我时常自己上健身房跑步，一个小时能消耗很多卡路里。我坚持了一个月，居然发现小腿变瘦了，我很意外，难道消耗卡路里能减肥吗？这样减肥健康吗？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

消耗卡路里是可以达到减肥的效果。在运动的过程中消耗卡路里超过机体的摄入量，这样就可以达到很好的减肥效果。平时每天要适当的做一些运动锻炼身体，能够将身体里面的热量以及脂肪进行消耗，但是在饮食方面也要注意，像一些高热量的食物，尽量的还是要少吃。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，消耗卡路里可以减肥，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。

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