全身都很胖肚子有赘肉胳膊和腿都比较粗怎么减肥
病情描述：生孩子之后胖的特别的明显，一点都没瘦全身都很胖，肚子有赘肉胳膊和腿都比较粗怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以先适当的进行一些有氧运动减肥，这样的话是比较健康的，做一些有氧运动要看自身目前的状况如何了，可以从一些简单的运动开始，或者是去健身房找一个专业的教练进行指导，长期坚持之后就有一定的瘦身效果了，在减肥的同时还需要配合饮食方面双向结合，减肥的效果会更好一些。
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病情分析：
在饮食上控制不要去吃一些含脂肪和糖量高的食物，要清淡饮食，在晚上的时候最好不要去吃东西，可以用水果来代替晚餐。而且还要多做一些运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，空中蹬自行车等，都能够有效的减掉肚子上的赘肉。还可以多做一些有氧运动，比如跑步，跳绳，骑自行车等。
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