学习压力大导致睡眠不好该怎么办
病情描述：马上高考了，老师跟父母一天盯得特别紧都没有喘气的机会。学习压力大导致睡眠不好该怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
这种情况是很常见的，因为压力大导致神经比较紧绷，就会导致睡眠质量不好，建议在睡觉之前喝一杯温牛奶，或者是在睡觉之前做一些瑜伽，这样都是有助于睡眠的。其次最重要的是要学会自我调节，平时应该多学会自我放松，进行深呼吸等，还应该劳逸结合，不能太过于劳累。
-
-
-
欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
学习压力大，导致了睡眠不好，考虑和神经衰弱有很大的关系，可以采用口服安神补脑的药物来进行对症用药，如果是出现了胸闷气短乏力等症状，同时还要口服调节神经的药物来进行用药治疗，和植物神经功能紊乱有很大的关系，要注意释放心理压力避免失眠症的加重，要注意多吃水果和蔬菜。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号