吃哪些食物能减肥
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病情分析:
减肥期间建议多吃一些高蛋白,含有维生素和粗纤维的食物,因为这样可以产生饱腹感,避免其他食物的摄入量,而且还要注意减肥期间不可以吃一些高热量高脂肪的食物,以免引起肥胖,而且晚上尽量不要吃主食,可以简单的吃一些蔬菜水果,这样还可以补充身体里的微量元素。
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病情分析:
减肥不仅要通过控制饮食,还要进行一些体育锻炼,饮食上可以多吃一些低热量低脂肪的食物,比如新鲜的蔬菜,特别是绿叶的蔬菜,菠菜,西兰花等,不要吃太多的甜食,比如蛋糕,冰激凌等,运动是必须的,建议可以选择一些慢跑,广场舞,减肥是需要一个长期坚持的过程。
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