仰卧起坐伤腰吗
病情描述：肚子上肥肉太多了，想通过仰卧起坐减肥，达到腹部健身的效果。仰卧起坐伤腰吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
仰卧起坐一般不会伤腰，但腰间盘突出症和腰肌劳损不适合做这种运动，容易导致病情加重，如果肚子比较肥胖，可以通过跑步或跳绳进行减肥，同时要注意调整饮食习惯，不能吃脂肪和热量高的食物，多吃含维生素类的蔬菜和水果，要合理膳食，有助于身体的健康和减掉脂肪。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
仰卧起坐正常情况下不会对腰部产生损伤，如果是腰部中间有疼痛，局部过量的运动，容易对腰部的肌肉产生刺激作用，会容易引起疼痛的症状加重，平时在运动的时候要注意保护好腰部的肌肉，避免产生劳损，同时还要避免出现腰间盘突出，最容易压迫到神经，产生局部有感觉的异常。
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