做些什么可以减肥呢
病情描述：现在我的体重已经达到了180多斤，想做运动减肥，做些什么可以减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
很多种运动都可以达到减肥的目的，如打篮球，跳绳，登山跑步，爬楼梯，游泳，瑜伽等，想要减肥就必须要长期坚持，每天运动至少要达到半个小时以上才能够看到效果。在体育锻炼的同时也要对饮食方面进行改变，尽量以低盐低脂为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃零食和喝碳酸饮料。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
想要减肥的话，不但要通过体育运动，还要通过控制饮食，这两者相结合起来减肥是比较快的，平常的生活中不要吃任何油腻的食物，而且减肥是一个长期的过程，不是说你可以三天5天或者是一个月两个月就可以瘦下来的，那么这种瘦下来是不健康的，一定要控制自己的饮食，然后每天进行一个小时的锻炼。
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