怎么才能健康减肥
病情描述：按照我的标准体重来说，我已经超重了30多斤，怎么才能健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要健康的减肥，那么还是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，因为减肥本身就是一个长期的过程，离不开运动和饮食的方法，要坚持进行体育锻炼，不要中断日常的饮食当中，更是要做到少吃多餐，控制住自己的嘴，控制住自己的食欲，要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些肥肉这样的食物。
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病情分析：
首先我们要控制饮食，比如一日三餐尽量选择吃一些清淡的食物，早晨可以吃一些鸡蛋或者黄瓜，也可以搭配一些牛奶，中午可以吃一些肉，比如牛肉，鸡肉，晚上尽量吃一些轻蔬菜或者水果也可以选择不吃，而且每天吃完饭都要多做运动，这样可以帮助燃烧体内的脂肪。
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