有点胖要怎么减肥
病情描述：平时饮食不控制，经常大鱼大肉，导致身材肥胖，有点胖要怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
胖想要减肥，那么在日常的饮食方面进行一些相关的控制，应该是可以得到比较好的作用，因为自己的平时饮食就不控制大鱼大肉，所以说就会导致有比较胖的情况，如果长期不控制的话会越来越胖，长胖是很容易的，减肥可是需要长期的过程，所以调整好自己的心态，坚持锻炼，少吃多餐。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
减肥最主要的就是要限制高热量食物和食物总热量的摄入，建议你调整好饮食结构，限制动物脂肪和高盐食物及油炸油煎食品的摄入量片。同时限制食物总热量的摄入，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如说奶，蛋，鱼，水果蔬菜，豆制品等。每天至少坚持一个小时以上的体育运动，增加热量的消耗，长期坚持就可以达到减肥的效果。
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