晚上不吃饭真的能减肥吗
病情描述：想通过节食减肥，听说晚上不吃饭能减肥，晚上不吃饭真的能减肥吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
晚上不吃饭是可以起到减肥的效果的。一定不要通过节食来进行减肥。节食减肥是对身体伤害非常大的，而且减食减肥，如果吃食物的话，那么很有可能会出现反弹的情况，所以一定要注意，想要减肥的话，可以选择在晚上不吃晚饭，吃一些水果或者是酸奶，时间长了对减肥都是会有帮助的。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
有一定的减肥效果，但是长期晚上不吃饭容易是身体出现营养不良，所以节食减肥是一种不健康的减肥方式，不建议使用，你可以选择在晚上少吃一点，尽量吃低脂肪和低糖分的食物，吃到七分饱就可以，然后吃完饭不要立刻躺下，适当的做一些有氧运动，也可以起到减肥效果。
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