失眠的现象怎么做才能缓解
病情描述：我今年二十七岁了，患有失眠的症状。失眠的现象怎么做才能缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
严重的失眠患者可以服用一些安眠类的药物治疗，轻度的是免患者，平时多保持放松的心情，避免过度焦虑紧张，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯淡牛奶缓解心情，具有很好的增加舒眠作用，另外还可以在睡觉之前洗热水澡，促进全身的血液循环，增加睡眠的欲望。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
晚上失眠的时候可以听柔和的音乐，可以帮助睡眠的，也可以听比较好的故事，或者是阅读喜欢阅读的书籍，可以帮助睡眠的，也可以适当的用安神药，尽量的要放松心情，不要有过多的心理压力，不要因为失眠睡不好觉而产生压力，压力越大越不容易睡觉的，所以要针对原因调理的。
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