如何用跑步机减肥
病情描述：一直想通过运动减肥但苦于没有时间，想买个跑步机，如何用跑步机减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以根据自己的时间选择早上或者是晚上进行跑步，使用跑步机也能够达到很好的减肥效果，一定要根据个人的身体情况制定时间，一开始的运动量最好是不要太大，可以等身体慢慢适应以后再加大运动量，运动以后要注意稍微的休息一会，也要多补充一下身体里的水分。
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病情分析：
你好，用跑步机一定要把它的频率调到中高速来跑，如果频率太低了，那么强度太低，很难起到消耗体内脂肪的作用，另外除了要在运动方面加强，在饮食方面中餐晚餐尽量不要吃米饭，另外夜宵也是不能够吃的，平时含糖量比较高的食物也要禁止，就算是清淡的食物也不能够暴饮暴食。
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