不吃肉可以减肥吗
病情描述：到了冬天之后就开始吃的比较多，长胖了，想减肥，不吃肉可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
单纯的不吃肉是不会达到减肥的效果的。长期不吃肉会导致蛋白质、矿物质等营养素摄入不均衡，很容易导致气血不足，代谢率降低，甚至加重肥胖。建议多吃富含蛋白质，维生素和食物纤维素的食物，限制动物脂肪，高碳水化合物的摄入量 。加强体育锻炼，促进脂肪代谢。
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病情分析：
不吃肉的话，也是可以减肥的。减肥的方法还是比较多的，可以选择通过饮食来进行减肥，也可以选择通过运动来进行减肥，这两种方法对于减肥既安全又有一些效果，但是也要注意，不要选择节食减肥，节食减肥伤害身体，也是比较严重的，而且减肥后很容易会出现反弹的情况。
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