得了更年期综合征怎么办

病情描述：我最近老睡不着，医生说是患有更年期综合征，请问得了更年期综合征怎么办？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症一般在绝经期左右出现，以失眠多梦，多疑，情绪异常，出汗等为主要症状。建议您平时保持心情愉快，多参加户外运动，如广场舞，太极拳，跑步等。培养兴趣爱好，书法，绘画等修身养性。养成规律的睡眠习惯，避免熬夜，饮食上要注意避免吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。
吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院一级

病情分析：

更年期综合症是比较常见的一种疾病，一般的情况下是可以自行调解的，一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多补充足够的水分，平时还要参加运动的锻炼，千万不要熬夜，以免影响正常的生理规律，就会造成内分泌失衡的现象，也会引起其他的疾病。

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