吃什么可以减肥
病情描述：我过段时间就要结婚了，想要做个美美的新娘，想了解一下吃什么可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时可以多吃苹果，西兰花，坚果等，想要减肥一定要在平时中控制高糖高热的饮食，注意避免辛辣油腻的食物，多喝水，多补充维生素，能够促进人体的新陈代谢，提高自己的运动量，可以多做有氧运动，如游泳，跳绳，跑步等运动，每次运动在半小时左右效果最佳，科学合理的减肥方法，才能保持身体健康。
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病情分析：
减肥并不能只通过吃某一种食物来达到减肥的目的，这个是不科学的减肥，需要注意的是营养合理搭配，避免吃一些热量过高的食物，三餐按时吃，但是每顿只吃七分饱就可以了，拒绝吃一些油腻煎炸类的食物以及膨化食品，碳酸饮料等等，以及主食也可以更换成粗粮来代替。
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