要怎么样可以快速减肥
病情描述：本来就很肥胖现在又长胖了，腿还有手臂脸上全部都是肉，要怎么可以快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先可以通过饮食方面的热量控制达到减肥的效果，不要吃一些含热量较高的食物，可以多吃一些鱼肉，鸡胸肉以及蔬菜水果，平时多喝水促进身体的代谢，每天可以进行60分钟左右的有氧运动，但是避免过量的运动，容易造成肌肉拉伤，每天睡觉之前可以用热水泡脚30分钟。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
没有可以快速减肥的方法，只有控制饮食，合理的运动才能够达到减肥的效果，期间要控制好高热量食物，避免吃太多辛辣油腻的东西，多进行有氧运动，如游泳，跳绳等，每天保持半个小时左右的有氧运动，能够最大限度的燃烧脂肪，平时多喝水，拒绝碳酸饮料水，水有助于排出体内的垃圾。
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