很胖想瘦身怎么瘦身
病情描述：都是要科学的减肥，大量运动加上合理的饮食，很胖想瘦身怎么瘦身？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的过程中三餐一定要定时定量，可以少摄入主食，但是不能够不吃主食，尽量以蔬菜和水果为主，肉制品最好选择鱼类和鸡肉等热量比较低的食物。即使是减肥也不能够影响身体摄入营养物质。每天要坚持体育锻炼，至少要保证30分钟以上，时间不可以过长，不然会使身体处于超负荷的状态。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
想要科学的瘦身，那么就需要在平常的生活中注意自己的饮食，然后加上适当的运动来进行瘦身，效果是比较好的，饮食上不要吃任何刺激性的食物，不要吃任何油腻性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，每天坚持运动40分钟到一个小时。
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