如何长高又减肥
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病情分析:
首先要改变自己的饮食习惯,多吃一些清淡的食物,不许吃一些小零食,碳酸饮料和一些高热量的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,另外可以多做一些有氧的运动,像一些跑步,瑜伽,游泳的方式来进行减肥,也可以多做一些伸展的运动,像一些跳绳,打篮球可以帮助身体长高。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
这个年纪的身体正处于生长发育当中,可以多给身体补充钙质,多喝一些骨头汤,能够促进身体快速长高,另外平时建议多进行一些身体拉伸性的运动,比如跑步,游泳,引体向上,仰卧起坐等,在能够促进身体长高的同时,也能够消耗体内的热量,从而达到减肥的效果。
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