每天跑步八公里可以减肥吗
病情描述：最近几天都会坚持每天跑步八公里，每天跑步八公里可以减肥吗，一个月能减多少？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天跑步8公里当然是可以起到减肥的作用的，但是前提是要能够长期的坚持才能够有效果，一个月能够减下来多少也是因人而异的，除了要坚持进行体育锻炼以外，在日常的饮食当中也要进行相关的控制，才能够达到好的效果，要做到食物的多样化，少吃多餐，细嚼慢咽，而且运动量最好是循序渐进慢慢的增加。
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病情分析：
每天跑步8公里是可以起到减肥作用的，但是这个运动量也是比较大的，能不能够长期的坚持下来，具体能够瘦多少也是要根据个人的体质情况来决定的，减肥是一个长期的过程，离不开运动和饮食相结合的方法，一定要坚持进行体育锻炼，饮食当中更是要注意相关的控制，要在晚饭的时候少吃一些。
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