手淫两天一次做些啥运动能缓解了
病情描述：喜欢手淫，基本上两天一次，想做点运动来缓解，手淫两天一次做些啥运动能缓解了？
医生回答 (2)
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病情分析：
手淫两天一次还是有些频繁的，以后要注意尽量减少，不要再接触色情信息，转移注意力，加强身体锻炼工作多做一些提肛运动，俯卧撑，仰卧起坐等运动。这样对于提高男性功能是有帮助的，平时不能过于劳累，辛苦保证饮食营养。每天都需要用清水清洗一次阴部，这样也可以减少病变的发生。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
男性频繁进行手淫可能会造成肾虚，一般情况下可以多进行一些有氧运动，比如慢跑，爬山，骑车，游泳，等能够有效的增强身体抵抗力，对于肾功能也会有一定的帮助。而且男性经常进行手淫的话，对于精子的质量也会有一定的影响，建议也可以也戒掉手淫的习惯，可以通过转移注意力的方式减少手淫的次数。
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