什么食物中含有维生素c

病情描述：今天去医院给女儿检查身体的时候，医生说女儿身体里面缺少维生素c，请问什么食物中含有维生素c，维生素c的作用都有哪些呢？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

人的每天正常新陈代谢都离不开维生素，c维生素c有利于改善全身新陈代谢对于各系统都有好处，维生素c主要是在新鲜蔬菜水果里面含量比较多，尤其是绿叶蔬菜，比如菠菜，白菜，芹菜等，另外酸性的水果中含维生素c也比较多，比如柠檬，橘子等，建议尽量通过饮食来补充维生素c。
张莉 副主任医师
安图县人民医院二级甲等

病情分析：

身体内缺乏维生素c特别容易导致坏血病得产生，会导致全身乏力，接着掉牙齿，全身疼痛等症状，最后导致死亡，大部分的蔬菜水果中都含有丰富的维生素c，比如猕猴桃，柑橘，莴笋等，正常情况下，只需要多吃新鲜水果和蔬菜就可以满足身体所需的维生素c的需求。

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