如何有效快速的减肥
病情描述：毕业了出去找工作，有点肥胖，好像受到嫌弃想减肥。如何有效快速的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速的减肥，平时可以多做一些运动，比如跑步，跳绳，跳健美操等，每天要运动半个小时以上，坚持运动一段时间，这样减肥的效果才会比较好，平时也要多控制一下饮食，不要吃零食或者是宵夜，可以多吃一些比较新鲜清淡的食物，也可以选择不吃晚餐，这样减肥效果会更好。
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病情分析：
女性想要减肥，首先可以从科学的饮食方面进行着手，比如，平日里可以多吃一些粗纤维食物，减少肠胃的负担，加快肠道吸收的速度，尽量能够多多的消耗多余的脂肪，少吃油炸油腻食物，而且晚上八点以后不要吃任何东西，其次，运动方面，争取每天可以坚持锻炼一个小时以上。
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